在本篇文章中，我们将从多个角度出发，探讨抖音上瘾怎么戒的重要性和实际应用，同时解析抖音上瘾怎么戒掉的关键特点和技术原理。

本文目录一览：

• 1、怎么不让自己刷抖音,控制不住自己,太浪费时间了,看的很多都是些没意义...
• 2、每天沉迷于玩抖音看直播怎么办?
• 3、看抖音,快手,看上瘾了怎么办?

怎么不让自己刷抖音,控制不住自己,太浪费时间了,看的很多都是些没意义...

1、有两种方法，一种是你自我控制，让自己不要去刷这个抖音，自己用精神控制法！要么就是你把抖音卸载掉，这样的话，你想刷就没有办法了刷了。忍住不去看，就行了！你可以用其他的东西去叹息抖音。比如说看书或者是运动！学习！这样把时间用在其他的地方，就不会专注于抖音了。

2、首先把软件卸载了，然后找到事情做，有事情做就不会无聊，就不会去看没意义的东西。

3、目标设定以后，如果你希望有人来监督自己的意志力和行动力，你可以广而告之，相应地，你得学会承受外来的压力；如果你希望这是一次真正意义上的自我挑战，你也可以把它藏在心里，但你必须每天反省自己的行为，检视自己是否履行了对自己的承诺。善用惯性的力量，心动立即行动很多人都有极好的想法，但他们就是不采取行动。

4、第四个办法就是删掉抖音并且设置密码锁，让自己无法打开强制性让自己无法接触到抖音，并且将更多的时间花到现实生活中，比如去健身，去跑步啊，去和同学或者和朋友聚餐交流，去学习都可以有效的防止沉迷抖音。

5、可能是自己觉得不喜欢这样的娱乐方式，所以就不喜欢看视频上的一些无聊的事儿。刷抖音的时候会觉得烦，因为抖音的小视频都是一些让你觉得没有意义，浪费时间的一些小视频，所以会莫名其妙的觉得烦。而且小视频特别闹，有些人受不了。

每天沉迷于玩抖音看直播怎么办?

建立信任：与孩子建立信任关系，让他们知道家长是他们最坚强的后盾，无论遇到什么问题都可以寻求家长的帮助。总之，解决孩子沉迷抖音直播购物的问题需要家长的耐心、理解和正确引导。通过上述措施，家长可以帮助孩子建立健康的网络使用习惯，促进他们的全面发展。

刚开始戒除这个依赖性行为很难，尝试每天减少看直播的时间，去适当做一些锻炼消耗掉自己的精力。当累了以后就不会再去看这些东西，因为需要休息。或者和朋友们三五成群出去玩玩一起聊聊天 ，都比看无意义的直播要强。

直接沟通：与其自己一个人烦恼，不如和男朋友直接沟通。可以告诉他你真实的感受，让他知道这种行为对你的影响。同时，也听听他的看法，理解他为什么喜欢看美女直播。约定和妥协：尝试和男朋友约定一个时间或者次数，比如每天某个时间段可以看，或者每周看几次，这样能够避免这种行为影响到你们的感情。

看抖音,快手,看上瘾了怎么办?

可以练习聊天沟通，对照里面的案例，看看自己怎么沟通的，对比看看高手怎么沟通的。还可以接触人脉，重点关注一些名气不是特别大的，你认可的小咖，比较容易接触交往。纯大咖没时间搭理你，或者只有被他割你韭菜的份儿。可以培养美感，看看穿衣搭配，看看拍照摄影这些……这玩意虽然不当饭吃，但是也很重要。

卸掉相关软件 前段时间，特别喜欢看“头条”上的内容，因为自己开了头条号，并常在上面写一些小作文，所以忍不住去看点赞、评论等，同时也看别的内容，一不小心一个小时就过去了。于是，卸掉了手机APP.。如果要写文章就用电脑。

岁已经不年轻了，最好不要熬夜，如果自己控制不了自己每天看快手就要把手机放到你够不着的地方，晚上睡觉的时候最好不要摸到它。65岁已经不年轻了，最好不要熬夜，如果自己控制不了自己每天看快手就要把手机放到你够不着的地方，晚上睡觉的时候最好不要摸到它。

直接给她请假一个周，让她在家玩快手，一天玩12个小时，你哪里都不去就监督她玩。饭熟了喊她吃，吃完继续玩，一天睡觉8小时。除开吃饭睡觉喝水上厕所，其他时间都要监督她玩，不怕她上瘾，非让她玩到吐。虽然看起来有些可笑残酷，但是非常管用。

刷短视频沉迷抖音、快手等的影响①容易被不良信息误导，跟风模仿；②影响一个人自我控制、逻辑思维、延迟满足感的能力。怎么办①各短视频平台应上线防沉迷系统；②家长要控制孩子刷短视频的时间；③从家庭到学校要培养孩子有效管理时间的能力。

获得快感：看到有趣或者搞笑的视频可以带来愉悦的感觉，这种快感有可能让人上瘾。 消遣休闲：有些人可能因为太累或者太闲，想要消磨时间或者寻找娱乐放松自己，刷视频可以满足这种需求。 社交媒体的压力：在社交媒体上，经常有人分享他们的生活或者工作，如果你不去看，你可能会感觉自己落后了。

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